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患有抑郁癥的四個原因
患有抑郁癥的四個原因：
1. 壓力
很多患者是因為不能合理的疏散自己的壓力，導致壓力內化，長期的高壓力狀態，導致精神狀態差，情緒低落。
2. 外部環境
來自社會的壓力以及近期遇到的變故，長期情緒低落引發抑郁癥的成型
3. 人格特點
內向敏感的性格特點，更容易患上抑郁癥
4. 生物性因素
由于神經系統出現故障導致的抑郁癥產生，遺傳因素的影響。
抑郁癥的自療方法：
1.不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的病情，不要對很多事情大包大攬。
2.做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
3.嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。
4.嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視等。可以參加社會活動，如參觀、訪問等，但不要太多。
5.對自己的病不要著急，治病需要時間。
6.病人在沒有和對自己實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。
7.不妨把自己的感受寫出來，分析哪些是消極的表現，然后想辦法擺脫它。
抑郁癥是一種心境障礙，是自殺率較高的一種心理疾病，對于抑郁癥患者來說，許多種心理治療都能夠有效地治療抑郁癥。心理治療能夠幫助抑郁癥患者分析他們的問題的來源，引導他們如何去應付生活中的各種誘發抑郁癥的事件，引導他們如何通過自己的行動增加強化生活滿意度，減少導致抑郁的行為。
