熱門關(guān)鍵詞：心理、情感問題、心理醫(yī)生、抑郁癥、焦慮
找準(zhǔn)失眠病因少走治療彎路
把注意力全部放在失眠問題解決上的人有很多。也難怪，失眠來得突然，而且對生活影響大，當(dāng)然急于尋求解決的方法。但是醫(yī)生還是提醒患者，有因才有果，想要解決失眠，較先關(guān)注的應(yīng)該是造成失眠的因素，只有找準(zhǔn)病因才干對癥治療，否則難免走上治療的歧路。
被失眠困擾了一個多月的老張走進(jìn)診療室的第一句話就是較近老失眠怎么辦”像老張一樣。
出現(xiàn)失眠癥狀無非是疾病作用、心理作用和環(huán)境作用的影響。其中，因為疾病作用而出現(xiàn)的失眠當(dāng)然是以治愈疾病為關(guān)鍵，環(huán)境方面的有利因素也可通過自行改造環(huán)境來實現(xiàn)癥狀控制，然而涉及到心理方面就比較困難了有學(xué)者對300例失眠患者進(jìn)行了研究，其中85%人存在著精神方面的障礙，可見，對于許多失眠的人來說，心理因素是造成他難以安睡的重要原因之一。所以去掉心病，失眠癥狀才干得以緩解。
對癥下藥，應(yīng)對心理危機引發(fā)的失眠癥狀的關(guān)鍵也是找到促成失眠的不良心理。很多失眠患者因為壓力、抑郁、緊張、興奮等情緒令大腦神經(jīng)時刻處于興奮狀態(tài)而無法實現(xiàn)睡眠過程，所以解決問題的關(guān)鍵在于平復(fù)他心理。這一任務(wù)的完成僅靠患者個人的力量是很難辦到所以需要周圍人的協(xié)助和其他外界條件的配合。例如，聽聽輕音樂、食用一些助眠的食物、學(xué)習(xí)一些具有放松作用的肢體動作等等。
成都成華腦康醫(yī)院醫(yī)生提醒還要提醒大家，失眠固然危害健康，但失眠本身的危害遠(yuǎn)不如因為失眠發(fā)生的恐懼與憂慮所造成的危害大。對失眠的恐懼與憂慮，會發(fā)生惡性循環(huán)的精神交互作用，即失眠-恐懼-緊張-失眠加重-恐懼加重-緊張加重-失眠更重。因此，出現(xiàn)失眠癥狀后一定要放松情緒、冷靜地接受現(xiàn)實，要持有這樣一種意識：即便是整夜不眠，也無大礙。
總之，對于這種心因性失眠癥狀的克制主要還是依靠患者自身的力量。當(dāng)然，必要的時候，向在線醫(yī)生進(jìn)行咨詢可以讓患者少走彎路，找到緩解癥狀的捷徑，更早一天重拾高質(zhì)量的睡眠。
