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 現在很多剛畢業的大學生應該很清楚，在如今這樣一個有著激烈競爭的社會，就業以及生活和工作的壓力。一種都壓得我們現在的這些年輕人喘不過氣來。那么作為我們年輕人應該如何緩解這方面的問題呢？

　　一般來說，要避免在睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動，養成良好的按時睡眠習慣，非必須原因絕不要超過23點入睡，常失眠的人以22：30習慣入睡為最好。平時要盡量多地從事體力活動來促進睡眠，也可以根據自己的身體情況通過適當的鍛煉和活動來增強體質，但切忌運動過度，超過身體的承受程度，要循序漸進的方式來增強，以身體舒適適應為好。

　　要盡快重拾睡眠信心，實現自然健康的睡眠，避免失眠對身心帶來的健康危害。但切忌不要服用西藥助眠藥物，助眠藥的毒副作用和耐受性及依賴性會嚴重的危害身心健康，也會讓你的失眠呈加重趨勢。