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強迫癥患者如何自我調節？

現代社會的競爭日趨激烈，高度緊張的工作生活節奏和過度的壓力導致了具有強迫心理的人越來越多。強迫癥的患者身心備受折磨，很多患者想想快速治愈強迫癥。但專家表示，治療強迫癥是一個漫長的過程，不可能快速治愈。

常見的臨床治療依法有：藥物治療、行為治療、森田療法及家庭人際關系療法。以下我們講兩種日常生活中強迫癥自我調節的方法，聽其自然法和刨根法。

強迫癥的表現

一、聽其自然法

此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，做完就不再想它。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。

二、刨根究底法

讓患者意識到造成心理疾病的真正原因，有助于癥狀的消除，所以患者可以依靠自己或親人從以下幾條線索來探究童年的創傷性事件：

（1）幼時受過的傷害性事件。

（2）幼時對他人造成的傷害性事件。

（3）幼時與你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的經歷。同時患者還應該探究癥狀的最初起因和隱藏的含義。